Benessere

Dieta con toast al prosciutto e lattuga per dimagrire

Lo schema tipo di un giorno

La dieta del toast con prosciutto e lattuga è semplice da seguire e può far dimagrire di circa un chilo in 2 giorni, solo se si seguono delle regole. E’ ideale per chi gode di una sola ora per la pausa pranzo in quanto si può preparare a a casa in pochi minuti prima di andare al lavoro.

E’ una dieta molto restrittiva e non è adatta a tutti. Ma vediamo cosa si mangia. Colazione con un caffè o un tè verde e due fette biscottate integrali. Spuntino: una tisana drenante al finocchio. Pranzo: due toast integrali con prosciutto cotto senza grasso e foglie di lattuga, e una mela. Merenda: due kiwi o una spremuta di arancia. Cena: un toast integrale con prosciutto, un uovo a fettine, pomodoro e lattuga e un’abbondante porzione di verdure cotte al vapore (tipo spinaci o broccoli o bietole) o cotte alla griglia (tipo zucchine e melanzane).

Durante la dieta vanno evitate tutte le bevande alcoliche, gasate e zuccherate e ogni tipo di snack salato o dolce. Raccomandiamo come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista. Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza. Ogni notizia o consiglio su diete o regimi alimentari pubblicate nel nostro sito devono intendersi al solo scopo informativo. Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista.

Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità. Un programma alimentare indicativo infatti, non può in ogni caso sostituirsi alle scelte del Medico, che rimane sempre il decisore ed il responsabile finale.