Benessere

Dieta: weekend di novembre per dimagrire

Un chilo in tre giorni

La dieta del weekend di novembre è facile da seguire e promette di far dimagrire di circa un chilo mangiando una varietà di alimenti salutari. E’ importante abbinare a questo tipo di dieta anche una regolare attività fisica giornaliera.

Ma vediamo cosa si mangia nello schema dei tre giorni. Venerdì: colazione con un bicchiere di latte parzialmente scremato. Spuntino: uno yogurt magro da 125 gr anche alla frutta. Pranzo: due uova e un’insalata.Merenda: uno yogurt magro da g 125 anche alla frutta. Cena: arrosto di tacchino e una porzione di verdure alla griglia. Sabato: colazione con un caffè con un cucchiaino di zucchero. Spuntino: un cappuccino con un cucchiaino di zucchero. Pranzo: tonno sott’olio sgocciolato una confezione. Merenda: 20 grammi di cioccolata o due cioccolatini. Cena: 20grammi formaggio light e un’insalata mista.

Domenica: colazione con due fette biscottate oppure 20 gr di biscotti oppure di cereali. Spuntino: un frutto di stagione. Pranzo: 70 gr. prosciutto crudo o cotto o speck o bresaola. Merenda: una spremuta di arancia. Cena: pesce fresco al forno e un’insalata mista. Durante la dieta vanno evitate tutte le bevande alcoliche, gasate e zuccherate e ogni tipo di snack salato o dolce. Raccomandiamo come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista. Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.

Ogni notizia o consiglio su diete o regimi alimentari pubblicate nel nostro sito devono intendersi al solo scopo informativo. Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista. Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità. Un programma alimentare indicativo infatti, non può in ogni caso sostituirsi alle scelte del Medico, che rimane sempre il decisore ed il responsabile finale.