Benessere

Dieta dimagrante lampo: dimagrire mangiando frutta e verdura

Lo schema tipo di un gionro

La dieta dimagrante senza carboidrati e senza glutine è tra le diete lampo più semplici da seguire. Si basa sul consumo di frutta, verdura e proteine e promette di far dimagrire di circa un chilo in 3 giorni. Ma vediamo uno schema tipo di un giorno.

Colazione con un frullato di frutta senza aggiunta di zucchero (ad esempio si può fare con una banana, mezza mela e due fragole). Spuntino: due gallette di riso o un frutto di stagione. Pranzo: una porzione di legumi e un’abbondante porzione di verdura cotta al vapore. Merenda: una macedonia di frutta senza aggiunta di zucchero. Cena: Una porzione di petto di pollo alla griglia, un’insalata mista e una fetta di pane integrale (circa 30 grammi). Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico.

Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.