La dieta low carb se seguita in maniera certosina può far dimagrire velocemente di diversi chili. E’ tra le diete più seguite dai personaggi televisivi e uno di questi è riuscito a dimagrire fino a 25 chili.
Ma vediamo quali sono gli alimenti che si possono mangiare: carni bianche e rosse, queste ultime però vanno consumate con moderazione, pesce, uova, latte, yogurt e latte di kefir, verdure sia cotte che crude, cereali integrali, frutta di ogni tipo con limitazione per le banane, frutta secca .Ecco invece gli alimenti che vanno assolutamente vietati: zucchero e dolcificanti di ogni tipo, bevande zuccherate e alcolici, cereali raffinati, prodotti confezionati o troppo elaborati, snack dolci o salati, patate e altre verdure ricche di amidi.
Ora vediamo cosa prevede lo schema tipo di un giorno. Colazione: un bicchiere di latte con 30 grammi di cereali, un caffè senza zucchero. Spuntino: un succo d’arancia senza zucchero o un frutto di stagione o un bicchiere di latte.Pranzo: una porzione di pollo al curry, un’insalata mista. Merenda: una macedonia senza zucchero o un tè verde senza zucchero con due fette biscottate integrali. Cena: carne alla griglia con verdure miste o una porzione di salmone e una porzione di verdure cotte al vapore. Durante il giorno bisogna bere almeno 2 litri di acqua e vanno assolutamente evitate tutte le bevande alcoliche, gasate e zuccherate.
Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico di consultare il medico di famiglia o uno specialista. Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza. Questa dieta non può essere seguita oltre i giorni consigliati e ribadiamo va cominciata solo dopo aver consultato un medico.