Benessere

Dieta, insalate e spremute di agrumi per dimagrire

In 4 giorni

La dieta dell’insalata e della spremuta di agrumi puo’ aiutare a dimagrire fino a 2 chili in 4 giorni. Ma vediamo cosa prevede lo schema della dieta. Primo giorno: colazione con una tazza di latte parzialmente scremato e tre cucchiai di muesli. Spuntino: un bicchiere di spremuta di arancia.

Pranzo: insalata preparata con 150g di lattuga, 70g di fagiolini lessi, 1 cipollotto e 1 pomodoro e una fetta di pane integrale. Merenda: una spremuta di arancia. cena: un’orata al forno e una porzione di verdure. Secondo giorno: colazione con una tazza di latteparzialmente scremato e tre fette biscottate integrali. Spuntino: una macedonia. Pranzo: insalata con tonno al naturale e 200g di frutta. Merenda: una spremuta di arancia. Cena: insalata di lattuga, rucola, ravanelli e 50g di riso condito con verdure grigliate. Terzo giorno: colazione con un vasetto di yogurt magro e tre cucchiai di muesli. Spuntino: un bicchiere di spremuta di agrumi. Pranzo: 50g di pasta integrale condita con pomodoro fresco. Merenda: due carote. Cena: insalata di radicchio rosso, pomodori e cetrioli e involtini di lattuga.

Quarto giorno: colazione con una tazza di latte parzialmente scremato e 4 biscotti integrali. Spuntino: 200g di frutta. Pranzo: insalata con 150g di lattuga, cetrioli, 70g di fagiolini lessati, 40g di pane integrale. Merenda: una macedonia.cena: una bistecca ai ferri e cicoria in pinzimonio. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico. Ogni notizia o consiglio su diete o regimi alimentari pubblicate nel nostro sito devono intendersi al solo scopo informativo.

Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista. Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità. Un programma alimentare indicativo infatti, non può in ogni caso sostituirsi alle scelte del Medico, che rimane sempre il decisore ed il responsabile finale. Questa dieta non e’ adatta a chi offre di diabete, altre patologie alle donne in gravidanza.