Benessere

Dieta autunnale: zucca di zucca e tisana al finocchio

Lo schema di 4 giorni

La dieta della zucca puo’ aiutare a dimagrire velocemente fino a 2 chili in quattro giorni. La zucca e’ un ortaggio autunnale che riesce a fornire al nostro organismo sostanze essenziali come la pro-vitamina A, la vitamina E, la vitamina C e le vitamine del gruppo B.

Ma vediamo cosa prevede il menu’ dei 4 giorni. Lunedi’: colazione con uno yogurt magro e cereali integrali. Spuntino: due carote. Pranzo: 70 grammi di pasta condita con 70 grammi di fagioli e 100 grammi di piselli. Merenda: una tisana. Cena: 250 grammi di zucca cotta al vapore e un frutto di stagione. Martedi’: colazione con un bicchiere di latte di soia e due fette biscottate con un velo di marmellata o miele. Spuntino: due carote. Pranzo: 60 grammi di pasta integrale o riso con zucchine cotte al vapore o 100 grammi di spinaci bolliti. Merenda: una tisana al finocchio o un te’ verde senza zucchero. Cena: zuppa di zucca e 120 grammi di merluzzo cotto al vapore.

Mercoledi’: colazione con un bicchiere di latte di soia, e due biscotti integrali. Spuntino: una tisana. Pranzo: una zuppa e un uovo sodo. Merenda: un te’ verde senza zucchero. Cena: 100 grammi di petto di pollo alla griglia e insalata mista. Giovedi’: colazione con uno yogurt magro e 30 grammi di cereali. Spuntino: una macedonia. Pranzo: una zuppa con 200 grammi di zucca, 50 grammi di farro, due cucchiai di lenticchie e 30 grammi di pane integrale. Merenda: una tisana al finocchio. Cena: 60 grammi di risotto con zucca, 150 grammi di platessa cotta al vapore e insalata mista.

Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico. Ogni notizia o consiglio su diete o regimi alimentari pubblicate nel nostro sito devono intendersi al solo scopo informativo. Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista. Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità.

Un programma alimentare indicativo infatti, non può in ogni caso sostituirsi alle scelte del Medico, che rimane sempre il decisore ed il responsabile finale. Questa dieta non e’ adatta a chi offre di diabete, altre patologie alle donne in gravidanza.