Benessere

Dieta con latte e yogurt vegetale per dimagrire

Lo schema dei 4 giorni

La dieta con latte e yogurt vegetale promette di far dimagrire fino a 2 chili in 4 giorni. Lo schema dietetico e’ semplice da seguire. Ma vediamo cosa si mangia nel menu’ dei 4 giorni.

Primo giorno: colazione con latte vegetale e 3 cucchiai di cereali. Pranzo: minestra di verdure con crostini di pane integrale e un’insalata. Merenda: una mela. Cena: un’orata con tre gallette di riso e verdure cotte al vapore. Secondo giorno: colazione con un bicchiere di latte vegetale e tre cucchiai di cereali. Pranzo: un piatto di cereali integrali e un’insalata di pomodori. Merenda: una pera. Cena: 100 grammi di petto di pollo grigliato, 3 gallette di riso e melanzane alla griglia. Terzo giorno: colazione con uno yogurt vegetale e una macedonia di frutta. Pranzo: verdure miste e del farro in insalata. Merenda: uno yogurt vegetale. Cena: 100 grammi di tacchino e un’insalata mista e un panino integrale.

Quarto giorno: colazione con un bicchiere di latte vegetale con cereali. Spuntino: uno yogurt vegetale. Pranzo: 100 grammi di nasello cotto al vapore, carote e zucchine al vapore. Merenda: una mela. Cena: 80 grammi di pasta integrale con pomodoro e basilico. Durante la dieta vanno assolutamente vietate tutte le bevande alcoliche, gasate e zuccherate ed ogni tipo di snack dolce o salato. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico.

Ogni notizia o consiglio su diete o regimi alimentari pubblicate nel nostro sito devono intendersi al solo scopo informativo. Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista. Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità. Un programma alimentare indicativo infatti, non può in ogni caso sostituirsi alle scelte del Medico, che rimane sempre il decisore ed il responsabile finale. Questa dieta non e’ adatta a chi offre di diabete, altre patologie alle donne in gravidanza.