Benessere

Dieta lampo con yogurt e frutta per dimagrire

Un chilo in tre giorni

La dieta lampo dello yogurt e frutta puo’ far dimagrire di un chilo in 3 giorni. E’ una dieta molto restrittiva e quindi non adatta a tutti. ma vediamo cosa orevede il menu’ dei tre giorni.

Primo giorno: colazione con uno yogurt magro con due cucchiai di cereali integrali e un caffe’ o te’ senza zucchero. Spuntino: uno yogurt magro. Pranzo: un’insalata mista o uno porzione di verdure cotte al vapore e una macedonia di frutta. Merenda: uno yogurt magro. Cena: 60 grammi di riso con zucchine cotte al vapore e un’insalata mista. Secondo giorno: colazione: uno yogurt magro con due cucchiai di cereali integrali oppure due fette biscottate con una tazza di tè o una tazzina di caffè. Spuntino: uno yogurt magro. Pranzo: una porzione di minestrone e uno yogurt. Merenda: uno yogurt e una mela. Cena: pesce al forno e un panino integrale.

Terzo giorno: colazione con uno yogurt magro con due cucchiai di cereali integrali. Spuntino: uno yogurt. Pranzo: insalata di fagiolini e patate lesse. Merenda: una pera e uno yogurt. Cena: un uovo sodo e un’insalata mista. Durante la dieta vanno assolutamente vietate tutte le bevande alcoliche, gasate e zuccherate ed ogni tipo di snack dolce o salato. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico.

Ogni notizia o consiglio su diete o regimi alimentari pubblicate nel nostro sito devono intendersi al solo scopo informativo. Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista. Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità. Un programma alimentare indicativo infatti, non può in ogni caso sostituirsi alle scelte del Medico, che rimane sempre il decisore ed il responsabile finale. Questa dieta non e’ adatta a chi offre di diabete, altre patologie alle donne in gravidanza.