Benessere

Dieta: prosciutto e frutta per dimagrire 3 chili

In 4 giorni

La dieta del prosciutto e delle frutta puo’ far dimagrire fino a 3 chili in 4 giorni. Per funzionare ottenere la perdita di peso bisogna seguire delle regole ovvero bisogna bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno, ed evitare ogni tipo di frittura.

Ma vediamo cosa si mangia nella schema dietetico dettagliato dei 5 giorni. Lunedi’: colazione con uno yogurt magro con 2 cucchiai di cereali integrali oppure 2 fette biscottate con una tazza di tè o una tazzina di caffè. Spuntino: una pera o due kiwi. Pranzo: 80 grammi di prosciutto crudo senza grasso o 400 grammi di salmone cotto al vapore e 1 panino integrale da 50 grammi. Merenda: una pera. Cena: 80 grammi di prosciutto e un’insalata di pomodoro. Martedì: colazione con uno yogurt magro con due cucchiai di cereali integrali oppure 2 fette biscottate con una tazza di tè o una tazzina di caffè. Spuntino: una mela. Pranzo: un piatto di polpo con patate oppure un piatto di bresaola e rucola, un panino integrale da 50 grammi. Merenda: una pera.Cena: Pollo al curry e un panino integrale da 50 grammi.

Mercoledì: colazione con un te’ verde e due fette biscottate integrali. Spuntino: un grappolo d’uva o un melograno. Pranzo: Un piatto di prosciutto crudo e melone. Merenda: una pera o due kiwi. Cena: una porzione di verdure cotte al vapore e due fette biscottate integrali. Giovedì: colazione con un te’ verde e due biscotti integrali. Spuntino: una pera. Pranzo: 80 grammi di bresaola oppure 400 grammi di merluzzo cotto al vapore, una fetta di pane integrale. Merenda: una mela. Cena: petto di tacchino e un’insalata mista. Durante la dieta vanno assolutamente vietate tutte le bevande alcoliche, gasate e zuccherate ed ogni tipo di snack dolce o salato.

Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico. Ogni notizia o consiglio su diete o regimi alimentari pubblicate nel nostro sito devono intendersi al solo scopo informativo. Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista. Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità.

Un programma alimentare indicativo infatti, non può in ogni caso sostituirsi alle scelte del Medico, che rimane sempre il decisore ed il responsabile finale. Questa dieta non e’ adatta a chi offre di diabete, altre patologie alle donne in gravidanza.