Benessere

Dieta a meta' settimana per dimagrire subito un chilo

Dal mercoledi' al venerdi'

La dieta di meta’ settimana aiuta a depurare l’organismo e promette di far dimagrire di un chilo. I giorni ideali sono il mercoledì, giovedi’ e venerdi’ ma questo schema dietetico puo’ essere seguito anche in altri giorni, ad inizio o fine settimana. Ma vediamo cosa si mangia nei tre giorni.

Mercoledi’: colazione con un frutto di stagione, un tè o un caffè senza zucchero e quattro biscotti integrali. Spuntino: una mela. Pranzo: un uovo sodo e una porzione di broccoli o spinaci. Merenda: uno yogurt magro. Cena: 50 grammi di ricotta vaccino, 80 grammi di bresaola e una porzione di broccoli. Giovedì: colazione: una tazza di latte e una fetta biscottata integrale. Spuntino: uno yogurt magro. Pranzo: 60 grammi di spaghetti al pomodoro, 80 grammi di prosciutto crudo e insalata mista. Merenda: una spremuta d’arancia. Cena: salmone cotto al vapore, broccoli cotti al vapore e una piccola fettina di pane integrale.

Venerdì: colazione con una mela, un tè o un caffè senza zucchero equattro biscotti integrali. Spuntino: una pera o due fette di ananas. Pranzo: un minestrone e un’ insalata mista. Merenda: uno yogurt magro o una tisana drenante al finocchio. Cena: due carciofi bolliti, 150 grammi di pollo cotto alla piastra e una fettina piccola di pane integrale. Durante la dieta vanno assolutamente vietate tutte le bevande alcoliche, gasate e zuccherate ed ogni tipo di snack dolce o salato. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico.

Ogni notizia o consiglio su diete o regimi alimentari pubblicate nel nostro sito devono intendersi al solo scopo informativo. Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista. Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità. Un programma alimentare indicativo infatti, non può in ogni caso sostituirsi alle scelte del Medico, che rimane sempre il decisore ed il responsabile finale. Questa dieta non e’ adatta a chi offre di diabete, altre patologie alle donne in gravidanza.