Benessere

Dieta: pesce e frutta per dimagrire in salute

2 chili in tre giorni

La dieta del pesce e della frutta promette di far dimagrire velocemente di due chili in 3 giorni. Questa dieta spesso viene seguita nel weekend. Nello schema dietetico naturalmente si prevede anche il consumo di altri alimenti, vediamo quali.

Venerdì: colazione con 150 ml di latte vegetale o latte parzialmente scremato con 4 biscotti integrali. Spuntino: una mela e una mandorla. Pranzo: 80 grammi di tonno al naturale e un’insalta mista. Merenda: 5 mandorle. Cena: una porzione di pesce al fonro e verdure a scelta cotte al vapore. Sabato: colazione con uno yogurt magro con tre fette biscottate integrali. Spuntino: un frutto o 1 noce o 1 mandorla. Pranzo: pesce al forno con zucchine cotte al vapore. Merenda: una mela. Cena: una sogliola cotta al vapore, una patata piccola cotta al vapore e insalata mista.

Domenica: colazione con una tazza di tè o una tazzina di caffè con tre fette biscottate normali o integrali. Spuntino: una pera. Pranzo: una porzione di pesce al forno o alla griglia e un’insalata mista. Merenda: una mela. Cena: un’insalata mista e una fetta di pane integrale. Prima di andare a letto bisogna bere una tisana drenate al finocchio. Nei giorni della dieta bisogna bere almeno otto bicchieri di acqua ed evitare tutte le bevande alcoliche e zuccherate e ogni tipo di snack salato o dolce. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico.

Ogni notizia o consiglio su diete o regimi alimentari pubblicate nel nostro sito devono intendersi al solo scopo informativo. Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista. Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità. Un programma alimentare indicativo infatti, non può in ogni caso sostituirsi alle scelte del Medico, che rimane sempre il decisore ed il responsabile finale. Questa dieta non e’ adatta a chi offre di diabete, altre patologie alle donne in gravidanza.