Benessere

Dieta: insalata mista a pranzo e cena per dimagrire

Si mangiano anche altri alimenti salutari

La dieta dell’insalata mista puo’ far dimagrire di un chilo in tre giorni. Il trucco sta nel smorzare gli attacchi di fame mangiano abbondanti insalate a pranzo e cena. Naturalmente non si mangiano solo insalate ma anche frutta, verdura e alimenti proteici.

Ma vediamo cosa prevede uno schema dietetico tipo di un giorno che puo’ essere ripetuto nei giorni della dieta. Colazione con un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate e un caffe’ o te’ senza zucchero. Spuntino: due carote o una mela. Pranzo: 50 grammi di pasto (che puo’ essere sostituito con riso per variare il pranzo degli altri giorni) con il pomodoro fresco e basilico e un’abbondante insalata mista. Merenda: due prugne o altra frutta di stagione e 5 mandorle. Cena: 120 grammi di petto di pollo (che puo’ essere alternato con il pesce per variare la cena degli altri giorni), un’insalata mista abbondante e una porzione di verdure cotte al vapore.

Prima di andare a letto bisogna bere una tisana drenante al finocchio. Durante la dieta vanno assolutamente vietate tutte le bevande alcoliche, gasate e zuccherate ed ogni tipo di snack dolce o salato. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico. Ogni notizia o consiglio su diete o regimi alimentari pubblicate nel nostro sito devono intendersi al solo scopo informativo. Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista.

Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità. Un programma alimentare indicativo infatti, non può in ogni caso sostituirsi alle scelte del Medico, che rimane sempre il decisore ed il responsabile finale. Questa dieta non e’ adatta a chi offre di diabete, altre patologie alle donne in gravidanza.