Benessere

Dieta chetogenica: brucia i grassi e fa dimagrire

Ecco perche'

La dieta chetogenica puo’ far dimagrire di qualche chilo in una settimana solo se si seguono alcune regole fonadamentali. Questa dieta si basa sull'idea che, eliminati gli zuccheri dall'alimentazione, l'organismo sia costretto a cercare le fonti di energia da altre parti ovvero nei grassi.

Il corpo inizia a bruciarli, producendo nel fegato alcune sostanze chimiche, i chetoni, in grado di fornire nuova benzina al cervello. Per far scattare questo meccanismo bisogna seguire uno schema dietetico giornaliero tra le 600 e 800 calorie e ridurre drasticamente l'apporto di carboidrati al giorno (circa 30-50 grammi) ed eliminare gli zuccheri nascosti in prodotti da forno, biscotti, caramelle, bibite gassate e salse. Inoltre durante i giorni di dieta bisogna bere almeno un litro di acqua al giorno o tisane drenanti al finocchio. Ma vediamo un esempio giornaliero.

Colazione: 2 uova strapazzate e verdure. Pranzo: un frullato di latte di cocco con mezzo cucchiaio di proteine in polvere, mandorle e mirtilli. Spuntino: mandorle, una manciata o due. Cena: una fettina di carne alla griglia con verdure di contorno. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico. Ogni consiglio su diete o regimi alimentari pubblicate nel nostro sito devono intendersi al solo scopo informativo.

Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità. Un programma alimentare indicativo infatti, non può in ogni caso sostituirsi alle scelte del Medico, che rimane sempre il decisore ed il responsabile finale. Questa dieta non e’ adatta a chi offre di diabete, altre patologie alle donne in gravidanza.