Benessere

Dieta: arancia e tonno per dimagrire

In tre giorni

La dieta dell’arancia e del tonno puo’ aiutare a dimagrire di un chilo in 3 giorni. Nel menu giornaliero oltre al consumo di arancia e tonno sono previsti altri alimentim, vediamo quali nello schema dietetico dei 3 giorni.

Primo giorno: colazione con una macedonia di arancia e pompelmo con uno yogurt magro. Spuntino: una tisana drenante al finocchio. Pranzo: 160 grammi di tonno al naturale e un’insalatona di verdure a foglia verde. Merenda: tre o quattro noci. Cena: una porzione di riso integrale e una porzione di verdure cotte al vapore. Secondo giorno: colazione con uno1 yogurt magro, un’arancia e fiocchi d’avena integrali. Spuntino: due kiwi. Pranzo 150 grammi di pesce alla griglia e un’insalata di verdure fresche. Meredna: un’arancia. Cena: una porzione di minestrone di verdura.

Terzo giorno: colazione con uno yogurt magro e 30g avena integrale. Pranzo: 150 grammi di petto di pollo alla griglia e un’insalata di verdure mista. Merenda: un’arancia. Cena: 120 grammi di pesce al forno e una porzione di verdure cotte al vapore. Prima di andare a letto una tisana rilassante o drenante. Nei giorni della dieta si devono abolire tutte le bevande alcoliche, gasate e zuccherate e ogni tipo di snack dolce o salato. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico.

Ogni notizia o consiglio su diete o regimi alimentari pubblicate nel nostro sito devono intendersi al solo scopo informativo. Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista. Pertanto, ogni decisione presa sulla base di queste indicazioni dev’essere intesa come personale e secondo propria responsabilità. Un programma alimentare indicativo infatti, non può in ogni caso sostituirsi alle scelte del Medico, che rimane sempre il decisore ed il responsabile finale. Questa dieta non e’ adatta a chi offre di diabete, altre patologie alle donne in gravidanza.