Benessere

Dieta, 3 pasti e 3 spuntini per dimagrire: ecco cosa si mangia

Lo schema di un giorno

La dieta dei tre pasti e dei tre spuntini puo’ far dimagrire fino a 2 chili in 4 giorni. Lo schema dietetico e’ semplice da seguire e consente di perdere peso senza essere vittima di attacchi di fame. Ma vediamo cosa si mangia in un menu’ tipo di un giorno.

Colazione con un bicchiere di latte scremato, due fette biscottate con un cucchiaino raso di marmellata. Spuntino: mezza mela e 10 mandorle. Pranzo: 40 grammi di pasta condita con pomodoro fresco o una porzione di legumi. Spuntino: uno yogurt con 5 mandorle. Cena: 120 grammi di pesce o petto di pollo alla griglia e un’insalata mista. Spuntino: 10 grammi di cioccolato fondente. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico.

Questa dieta non e’ adatta a chi offre di diabete, altre patologie alle donne in gravidanza. Durante la dieta si devono bere almeno otto bicchieri di acqua al giorni ed evitare assolutamente tutte le bevande alcoliche, gasate e zuccherate.