Benessere

Dieta detox per dimagrire nel weekend

E' ipocalorica

La dieta detox del weekend e’ ipocalorica e promette di far dimagrire fino a 2 chili. E’ molto restrittiva e non adatta a tutti, quindi raccomandiamo come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare questa o qualsiasi altra dieta.

Questo tipo di alimentazione non e’ adatto a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza. Ma vediamo cosa si mangia nei tre giorni. Primo giorno: un te’ con due fette biscottate e una pera. Spuntino: una male o in alternativa 8 mandorle. Pranzo: 200 grammi di spinaci, una macedonia e un te’ verde. Merenda: un centrifugato di cetriolo e zenzero. Cena: 80 gr di salmone fresco o affumicato o 120 gr di petto di pollo, 150 gr di verdure tra spinaci, broccoli, cavolo o bietole. Secondo giorno: colazione con 200 gr di fiocchi di latte scremato frullati nel mixer con dolcificante a zero calorie, 50 gr di frutti rossi o 30 gr di altra frutta, cannella.

Spuntino: un uovo sodo. Pranzo: 100 gr di pasta integrale pesata da cotta con una scatola grande di tonno al naturale e una tisana digestiva o sgonfiante. Merenda: un cetriolo o un finocchio. Cena: 120 gr di pollo grigliato, un’insalata verde mista e una tisana sgonfiante senza zucchero. Terzo giorno: colazione con uno yogurt e un tè o caffè macchiati con poco latte scremato o di soia o di riso light (circa 50 ml). Spuntino: due fette biscottate con 30 gr di yogurt greco scremato. Pranzo: un piatto di minestrone passato senza legumi né patate, un’ insalata verde mista e una tisana sgonfiante con una spolverata di cannella.

Merenda: uno yogurt magro e mezza banana. Cena: due uova sode e un’insalata mista. Durante i giorni della dieta non bisogna bere bevande alcoliche e gasate. Inoltre devono essere aboliti tutti i dolci snack salati di ogni tipo.