Benessere

Dieta di settembre per dimagrire dopo le vacanze

Ecco il menu' tipo di un giorno

La dieta di settembre per rimettersi in forma dopo il rientro dalle vacanze estive e’ semplice da seguire e si basa sul consumo di vari alimenti, vediamo quali in uno schema dietetico di un giorno.

Colazione con una spremuta di pompelmo, due fette biscottate con un cucchiano di marmellata e un caffe’ o te’. Spuntino: uno yogurt magro e 15 mandorle. Pranzo: 100 grammi di petto di pollo o di tacchino alla griglia, 200 grammi di peperoni grigliati e una pesca. Merenda: una mela. Cena: una bistecca alla griglia e un’insalata mista verde con carote e finocchi. Prima di andare a letto una tisana drenante al finocchio. Durante il giorno bisogna bere almeno otto bicchieri di acqua e bisogna escludere del tutto le bevande alcoliche e zuccherate.

Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito, raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare questo o qualsiasi altro regime alimentare dietetico. Questa dieta non e’ adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.