Benessere

Dieta antistress di fine vacanze: ecco cosa si mangia

E' ricca di frutta e verdura

La dieta antistress si basa sul consumo di alcuni alimenti ricchi di proteine e salutari per l’organismo. Principalmente si mangiano frutta e verdura. Ma vediamo cosa prevede lo schema tipo di un giorno.

Colazione con una tazza di te’ deteinato e una mela. Spuntino: uno yogurt magro. Pranzo: un misto di verdure grigliate, una piccola ricotta vaccina magra e due mele. Merenda: una banana. Cena: 50 grammi di riso, 200 grammi di verdure miste alla griglia, una mela e una pesca. Prima di andare a letto una tisana rilassante o drenante. Ogni giorno si devono bere almeno otto bicchierei di acqua. Inoltre per smorzare la fame durante la giornata si possono mangiare carote o finocchi. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito, raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare questo o qualsiasi altro regime alimentare dietetico.

Questa dieta non e’ adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza. Durante i giorni della dieta vanno abolite le bevande alcoliche e zuccherate e ogni giorno si devono bere almeno otto bicchieri di acqua.