Benessere

La dieta da 1.200 calorie al giorno per dimagrire 2 chili: ecco come

E' semplice

La dieta da 1.200 calorie per tre giorni puo’ far dimagrire fino a 2 chili. E’ semplice da seguire e il menu’ e’ molto vario. Ma vediamo cosa prevede lo schema dietetico dei tre giorni.

Primo giorno: colazione con un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con un cucchiaino di marmellata. Spuntino due kiwi. Pranzo: 60 grammi di riso integrale o nero conun cucchiano di olio e uno di parmigiano, 100 grammi di sogliola e un’insalata di pomodori. Merenda: uno yogurt magro o due carote. Cena: 100 grammi di petto di pollo e un’insalata di finocchio e carota. Secondo giorno: colazione con un bicchiere di latte e caffè e muesli. Spuntino: una macedonia di frutta fresca. Pranzo: 60 grammi di pasta integrale con pomodoro fresco e basilico, 40 grammi di prosciutto magro e un’insalata di pomodori. Merenda: una mela. Cena: trancio di tonno alla griglia e una fetta di pane integrale circa 30 grammi.

Terzo giorno: colazione con un bicchiere di latte parzialmente scremato e due biscotti integrali. Spuntino: 100 grammi di gragole o due fette di ananas. Pranzo: 80 grammi di bistecca alla griglia e 200 grammi di spinaci. Merenda: una mela. Cena: un trancio di salmone e 150 grammi di zucchine. Trattandosi di una dieta molto restrittiva raccomandiamo, come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito, di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare questo o qualsiasi altro regime alimentare dietetico.

Questa dieta non e’ adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza. Durante i giorni della dieta vanno abolite le bevande alcoliche e zuccherate e ogni giorni si devono bere almeno otto bicchieri di acqua. Concesse anche tisane depurative e drenanti.