Benessere

Dieta completa per dimagrire un chilo mangiando

Lo schema e' vario

La dieta completa da 1.600 calorie puo’ far dimagrire fino a un chilo mangiando diversi tipi di alimenti ma escludendo naturalmente snack vari salati, dolciumi e bevande alcoliche o zuccherate. Ma vediamo cosa preede il menu’ tipo di un giorno.

Colazione con un bicchiere di latte parzialmente scremato, muesli e un caffè. Spuntino: uno yogurt e una porzione di fragole. Pranzo: 50 grammi di prosciutto magro, 40 grammi di grana, una fetta di pane integrale e il succo di un pompelmo non zuccherato. Merenda: una mela. Cena: una scatoletta di tonno al naturale, 200 grammi di zucchine alla griglia e due fette di ananas. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito, raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare questo o qualsiasi altro regime alimentare dietetico.

Questa dieta non e’ adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza. Durante i giorni della dieta vanno abolite le bevande alcoliche e zuccherate e ogni giorni si devono bere almeno otto bicchieri di acqua. Concesse anche tisane depurative e drenanti.