Benessere

Dieta con rucola e pesce per dimagrire in salute

Ecco il menu'

La dieta con rucola e pesce puo’ far dimagrire fino a 2 chili in 3 giorni. Si basa sul consumo di alimenti semplici e facili da preparare. Ma vediamo cosa prevede il menu’ tipo di un giorno.

Colazione con una tazza di tè verde e 3 fette di pane biscottato integrale. Spuntino: un bicchiere di spremuta o un frutto di stagione. Pranzo: insalata ricca con rucola, formaggio grana padano, noci e pomodoro ciliegino, 125 g di yogurt magro. Spuntino: due fette di melone giallo o gialletto di Sicilia. Cena: 150g di tonno, insalata di rucola e 70 g di biete/catalogna bollite con porro. Trattandosi di una dieta molto povera di determinati alimenti raccomandiamo come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare questo o qualsiasi altro regime alimentare dietetico.

Questa dieta non e’adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza. Durante i giorni della ditea vanno evitate tutte le bevande alcoliche e zuccherat. Inoltro ogni giorno bisogna almeno bere otto bicchieri di acqua e al mattino appena svegli un bichiere di acqua con il succo di limone.