Benessere

Dieta, dimagrire con insalate e pesce: ecco come

Lo schema dietetico di un giorno

La dieta delle insalate e del pesce e’ salutare e puo’ far dimagrire fino a 2 chili in 4 giorni. Lo schema dietetico e’ semplice e prevede a pranzo e cena sia il pesce che l’insalata. Nei 4 giorni sono vietate tutte le bevande alcoliche, gassate e zuccherate.

Inoltre non sono previsti pasta o pane. Ma vediamo cosa si mangia in un menu’ tipo di un giorno. Colazione con un caffè, due fette biscottate integrali. Spuntino: 125g di yogurt magro. Pranzo: insalata di polpo con una patata lessa, un’ insalata con lattuga e finocchio e un frutto. Spuntino: tè verde. Cena: 150 g di orata o branzino con indivia, pomodorini e sedano. Trattandosi di una dieta molto restrittiva raccomandiamo come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista.

Questa dieta non e’ adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza. Ogni giorno bisogna bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno e tutte le mattina appena svegli un bicchiere di acqua con il succo di un limone.