Benessere

Dieta dopo le vacanze estive: dimagrire in 3 giorni

A base di frutta e verdura

La dieta dopo le vacanze estive aiuta a perdere i chili superflui presi durante le cene trascorse in compagnia di amici. Si basa sul consumo di frutta e verdura e puo’ far dimgrire di oltre un chilo in 3 giorni. Ma vediamo cosa prevede il menu’ tipo dei tre giorni.

Primo giorno: colazione con un centrifugato di mela e banana, caffè. Spuntino: due fette di anans. Pranzo: un’insalata Iceberg con un cucchiaio di olio, macedonia con ananas, kiwi, pesca. Merenda: una pesca. Cena: uno yogurt con ciliegie. Secondo giorno: colazione con una coppetta di fragole e albicocche. Spuntino: una fetta di anguria. Pranzo: frullato di banane, mela e yogurt bianco. Merenda: due fette di anans o uno yogurt. Cena: spinaci con avocado e una fetta di anguria. Terzo Giorno: colazione con un tè verde, kiwi. Spuntino: una fetta di melone con scaglie di cioccolato fondente. Merenda: due carote. Cena: insalata di finocchi con arancia e cannella.

Trattandosi di una dieta molto restrittiva raccomandiamo, come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito, di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare questo o qualsiasi altro tipo di regime alimentare dietetico. Nei giorni della dieta ogni mattina appena svegli bisogna bere un bicchiere di acqua con il succo di un limone e nell’arco della giornata almeno otto bicchieri di acqua.