Benessere

Dieta ideale per le donne: dimagrire subito

In tre giorni

La dieta ideale per le donne puo’ far dimagrire di circa 2 chili in tre giorni mangiando in modo sano e salutare. Per funzionare bisogna seguire delle regole ovvero bisogna garantire il 24% dell’apporto calorico durante la colazione, il 35% durante il pranzo e il restante 25% nel pasto serale.

Ma vediamo cosa si mangia in un menu’ tipo giornaliero che puo’ essere ripetuto per un massimo di tre giorni. Colazione: una tazza di caffè, 3 fette biscottate integrali o due fette di pane tostato. Spuntino: un vasetto di yogurt greco e un frutto piccolo. Pranzo: una porzione di pasta o riso integrale e una di verdura cruda o cotta. Merenda: 60 grammi di prosciutto crudo privato del grasso più 3 noci o 4 mandorle. Cena: una porzione di carne o pesce e due fette di ananas. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico.

Questa dieta non e’ adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.