Benessere

Dieta contro caldo e afa: ecco cosa si mangia

Anguria e cetriolo

La dieta per combattere il caldo e l’afa si basa sul consumo di frutta e verdura. Secondo gli esperti del Dole Nutrition Institute, un’alimentazione basata sul consumo di questi alimenti evita il rischio di disidratazione in estate e non solo.

In particolare sono da preferire l’anguria, un frutto che è composto di acqua per il 92% o il cetriolo composto per il 97% di acqua e ricco di vitamina C e di fibre. Nel menu’ giornaliero inoltre si puo’ aggiungere il pesce che deve necessariamente prendere il posto di carne e salumi, quest’ultimi sconsigliati quando le temperature sono elevate. Anche la pasta con pomodoro fresco e basilico puo’ essere consumata sempre nelle giuste porzioni.