Benessere

Help: la dieta per dimagrire in 2 giorni

Ecco il menu'

La dieta help dei due giorni puo’ far dimagrire di un chilo in due giorni. Si basa sul consumo di pesce, frutta e yogurt. Ma vediamo cosa prevede il menu’.

Primo giorno: colazione con un bicchiere di latte scremato con 25 grammi di cereali e 300 grammi di frutta. Spuntino: uno yogurt alla frutta; mezzo avocado. Pranzo: 50 g di pasta integrale al pomodoro, 250 g di orata al cartoccio, insalata di valeriana. Merenda: una mela. Spuntino: 3 noci. Cena: polpette di amaranto preparate con 80 g di amaranto bollito e una patata bollita, schiacciati e amalgamati insieme con un pizzico di paprica e sale, passate nel pangrattato e cotte in forno, 150 g di vitello alla griglia, bietole al vapore. Secondo giorno: colazione con un bicchiere di latte scremato con 25 grammi di cereali e 300 grammi di frutta.

Spuntino: un bicchiere di latte, 6 mandorle. Pranzo: 50 g di riso integrale con bietole bollite, 150 g di petto di pollo alla griglia e un’insalata mista. Merenda: uno yogurt alla frutta. Spuntino: due fette di ananas. Cena: 50 g di quinoa bollita condita con verdure miste a pezzetti cotte in padella con olio e cipolla, 80 g di ricotta spolverata con cannella, insalata. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista. Questa dieta non e’ adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.