Benessere

Dieta Plank per dimagrire 5 chili: uova e bistecca

In una settimana

La dieta Plank può far dimagrire fino a 5 chili in una settimana. E’ semplice da seguire e si mangia un po’ di tutto a parte dolci, bevande gassate, zuccherate ed alcolici. Ma vediamo cosa prevede il menù.

Lunedì: colazione con un caffé nero senza zucchero. Pranzo: due uova sode e spinaci oppure formaggio e spinaci. cena: una grande bistecca alla griglia con insalata verde e sedano. Martedì: colazione con un caffé nero senza zucchero e un panino integrale. Pranzo: una bistecca e un’ insalata mista. Cena: prosciutto cotto nella quantità desiderata. Mercoledì: colazione con un caffé nero senza zucchero e un panino integrale. Pranzo: due uova sode con insalata di pomodori. Cena: prosciutto cotto e insalata verde. Giovedì: colazione con un caffé nero senza zucchero e un panino integrale. Pranzo: due uova sode oppure formaggio svizzero, con insalata di carote crude. cena: macedonia e yogurt naturale.

Venerdì: colazione con carote crude con limone e caffé nero. Pranzo: pesce lesso e pomodori. Cena: bistecca e insalata verde. Sabato: colazione con un caffé nero senza zucchero e un panino integrale. Pranzo: pollo al griglia. Cena: due uova sode e carote. Domenica: colazione con tè con limone senza zucchero. Pranzo: una bistecca alla griglia, un frutto. Ogni giorno bisogna bere almeno otto bicchieri di acqua. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico.

Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.