Benessere

Dieta dissociata: perdere peso in 4 giorni

Un giorno proteico e un giorno frutta

La dieta dissociata può far dimagrire 2 chili in 4 giorni. Il primo giorno si mangia proteico, il seco do giorno si mangia frutta, il terzo basico mentre il quarto giorno frutta. Ma vediamo nel dettaglio il menù dei singoli giorni.

Primo giorno: colazione con acqua acidulata con succo di limone, uno yogurt magro bianco da 170 gr con cannella o due uova. Pranzo: petto di pollo arrosto, un’insalata mista. Cena: 200 grammi di pesce e un’insalata verde. Secondo giorno: colazione con un frullato e due fette di ananas. Pranzo: un’insalata di pomodori e una macedonia di frutta. Merenda: una tisana al finocchio. Cena: 100 grammi di avocado in insalata con 100 gr di pomodori crudi e un cucchiaino di olio + 250 gr di fragole o ananas o albicocche. Terzo giorno: colazione con due fette di pane di segale con un cucchiaino di marmellata e un cucchiaino di burro e una tisana. Pranzo: 60 gr di pasta integrale o riso integrale e una tisana al finocchio. Cena: 60 gr di pasta di legumi, 100 gr di fagiolini oppure 250 gr di patate con 100 gr di fagiolini. Prima di andare a letto una tisana al finocchio.

Quarto giorno: colazione: una banana media e 200 ml di acqua di cocco. Pranzo: un’insalata mista e due fette di ananas. Merenda: una pesca. Cena: un’insalata di pomodori e un cubetto di cioccolato. Ogni giorno bisogna bere almeno otto bicchieri di acqua. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico. Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.