Benessere

Dieta della pesca: ecco cosa si mangia per dimagrire 4 chili

In 5 giorni

La dieta della pesca è tipicamente estiva in quanto si mangiano alimenti freschi ed ideali contro il caldo. Questa dieta può far dimagrire fino a 4 chili in 5 giorni. Ma vediamo cosa prevede il menù della settimana.

Lunedì: colazione con una pesca gialla, una tazza di tè verde, 2 fette biscottate integrali. Spuntino: due fette di ananas. Pranzo: 200 gr di petto di tacchino ai ferri con erbette, un’insalata mista, una pesca noce. Merenda: due pesche noci. Cena: 60 gr di riso integrale con zucchine e gamberetti, 70 gr di prosciutto crudo con una pesca bianca. Martedì: colazione con uno yogurt magro, due fette biscottate integrali e una pesca. Spuntino: uno yogurt magro con una pesca a pezzi. Pranzo: una bistecca di manzo e verdure miste alla griglia, tre palline di gelato alla pesca. Merenda: un bicchiere di frullato con pesca e latte parzialmente scremato. Cena: 100 gr di formaggio fresco magro, una fetta di pane integrale, insalata di pomodori e cetrioli, una pesca.

Mercoledì: colazione con un frullato con due pesche e anguria, due fette biscottate integrali con un filo di miele, una tazza di latte. Spuntino: due pesche o una fetta di anguria. Pranzo: una porzione di pesce spada arrosto, una porzione di verdure miste grigliate, una bruschetta al pomodoro, due pesche noci. Merenda: uno yogurt alla frutta con pezzi pesca. Cena: 60 gr di spaghetti integrali con pomodoro e basilico, una granita alla pesca. Giovedì: colazione con una tazza di tè verde, due fette biscottate con un cucchiaino di marmellata di pesca o due biscotti integrali. Spuntino: uno yogurt magro alla frutta. Pranzo: una pizza con verdure miste e pomodoro, una pesca. Merenda: un bicchiere di frullato alla pesca. Cena: bresaola con parmigiano, rucola e limone, macedonia con pesce, fragole e anguria.

Venerdì: colazione con un frullato con pesche e latte parzialmente scremato, due fette biscottate integrali con un filo di miele. Spuntino: uno yogurt alla pesca o due pesche. Pranzo: una caprese con mozzarella, basilico e pomodoro, 2 palline di gelato alla pesca. Merenda: una fetta di anguria o due fette di ananas. Cena: insalata con lattuga, tonno, uova, mais e fagioli, 30 gr di pane integrale, una pesca. Prima di andare a letto ogni sera si può bere una tisana drenante al finocchio. Inoltre ogni giorno bisogna bere almeno otto bicchieri di acqua e bisogna evitare le bevande alcoliche, gassate e zuccherate. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista.

Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.