Benessere

Dieta dell'acqua per dimagrire 4 chili: 8 bicchieri al giorno

Due bicchieri di acqua prima dei pasti

La dieta dell’acqua può far dimagrire fino a 4 chili in un mese senza sforzi o stress eccessivi. Questa dieta prevede di bere 2 bicchieri d’acqua prima di ogni pasto, una tattica che provoca un senso di “sazietà” e fa mangiare meno.

Ogni giorno si devono bere almeno otto bicchieri di acqua. Ma vediamo cosa si mangia in un menù tipo giornaliero. Colazione: uno yogurt con due fette biscottate integrali, 4 biscotti integrali e 5 mandorle. Spuntino: una spremuta di arancia. Pranzo: 80 g di pasta integrale, una porzione abbondante di verdura cruda o cotta. Merenda: una mela o due fette di anguria. Cena: 150 g di carne bianca oppure di pesce con 100 g di verdure. In alternativa, 100 g di bresaola oppure 2 uova sode. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico.

Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.