La dieta del tè verde prevede un menu giornaliero di 1200 calorie e può far dimagrire di circa 5 chili in una settimana. E’ una dieta che arriva dal Giappone e se seguita in maniera certosina può far perdere una taglia. Secondo uno studio bere cinque tazze di tè al giorno fa bruciare almeno 70/80 calorie.
Per avere questi risultati però bisogna berlo sempre ed è questo anche il principio della dieta del tè verde. La dieta che elenchiamo di seguito è tendenzialmente ipocalorica, anche se non restrittiva. Ma vediamo cosa si mangia. Colazione: un bicchiere di acqua con il succo di un limone, una tazza/bicchiere di tè verde senza zucchero, uno yogurt magro bianco,, 3-4 biscotti secchi integrali o 3-4 fette biscottate integrali con un cucchiaino di marmellata a basso contenuto di zuccheri. Spuntino: una tazza di tè verde, una carota cruda o un frutto a scelta.
Pranzo: fino a 150 gr. di carne o prosciutto cotto/crudo o pesce con ampio contorno di verdure a scelta, condite con erbe aromatiche, spezie e fino a un cucchiaio di olio. In alternativa legumi, fino a 70 gr da crudi, con piatto di verdure + una tazza di tè verde (va sorseggiata durante il pasto). Merenda: una tazza di tè verde aromatizzata con menta, ghiaccio e una fetta di limone e un frutto a scelta. Prima di cena: una tazza di tè verde. Cena: una tazza di tè verde, una bella insalata mista con un cucchiaio di olio, 400 grammi di verdure a scelta o in alternativa una crema di verdure, una fettina di pane integrale o 2 cucchiai di riso lesso e un cubetto di cioccolato fondente.
Il settimo giorno della dieta è libero ma naturalmente bisogna bere il tè verde. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico. Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.