Benessere

Dieta con fragole e banane per dimagrire un chilo

In tre giorni

La dieta con banane e fragole può far dimagrire di un chilo in tre giorni. Lo schema dietetico naturalmente non prevede solo il consumo di questi due frutti ma altri alimenti che aiutano a perdere peso. Ma vediamo cosa si mangia nei tre giorni.

Primo giorno: colazione con un caffè o tè e un frullato di circa un etto di fragole, mezza banana e 150ml di latte. Spuntino: una spremuta di arancia senza zucchero. Pranzo: 50 gr. di pasta integrale con 100 gr. di ceci già lessi e 150 gr. di funghi, un cucchiaino di olio. Un’insalata mista con un cucchiaino di olio e aceto di mele. Dessert: una fragola grossa tagliata in 2 e farcita con un cucchiaino raso (5 gr) di nutella. Merenda: un etto di fragole frullato con 125 gr. di yogurt magro e un cucchiaino di miele o melassa. Cena: 50 g di pesce al vapore con 1 cucchiaino di olio d’oliva, insalata preparata con mezza patata, sedano, indivia, 1 cucchiaino di olio d’oliva o maionese. Un kiwi.

Secondo giorno: colazione come il primo giorno. Spuntino: 3 biscotti secchi a piacere e un caffè. Pranzo: 100 gr di gnocchi con 200 gr di ortaggi misti (melanzane, peperoni, zucchine) e un cucchiaio di pesto; 3 fette di prosciutto cotto 0 80 gr. di carne in gelatina, un kiwi. Merenda: 150 gr. fragole con un cucchiaino di miele. Cena: 120 g di carne magra ai ferri. Insalata mista con 1 cucchiaino di olio d’oliva, mousse di fragole (100 gr. di fragole ben mature con 50 gr. di ricotta e mezzo cucchiaino di miele). Terzo giorno: colazione con caffè o tè, 5 mandorle e un frullato con circa un etto di fragole, mezza banana e 150ml di latte. Spuntino: un kiwi. Pranzo: 100 gr di gnocchi con 200 gr di ortaggi misti (melanzane, peperoni, zucchine) e un cucchiaio di pesto; 3 fette di prosciutto cotto 0 80 gr. di carne in gelatina, un kiwi. Merenda: 150 gr. fragole con un cucchiaino di miele.

Cena: 120 g di carne magra ai ferri. Insalata mista con un cucchiaino di olio d’oliva, mousse di fragole (100 gr. di fragole ben mature con 50 gr. di ricotta e mezzo cucchiaino di miele). Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi regime alimentare dietetico. Questo tipo di alimentazione non è adatto a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.