Benessere

Dieta per dimagrire dei chili in eccesso

Dura tre giorni

La dieta per dimagrire di due o tre chili in eccesso in tre giorni è molto restrittiva ma è indicata per depurare l’organismo prima di un weekend dedicato a festeggiamenti con amici o ad eventi all’insegna del cibo. Ma vediamo cosa prevede lo schema alimentare dei tre giorni.

Lunedì: colazione con un caffè o tè senza zucchero, mezzo bicchiere di succo di limone o pompelmo, tre fette biscottate integrali con tre cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti. Pranzo: Insalata di fagiolini con un cucchiaino di olio e succo di limone, un etto di tonno al naturale o 50 gr. di salmone affumicato, un pacchetto di crackers integrali e un frutto a scelta a parte la banana. Merenda: uno yogurt magro senza zucchero. Cena: pollo alla griglia (150 gr.) o due uova con insalata verde condita con un cucchiaino di olio e succo di limone a volontà, due carote crude, un frutto a scelta a parte la banana.

Martedì: colazione con due fette biscottate, un bicchiere di latte parzialmente scremato e un caffè. Pranzo: Insalata verde condita con un cucchiaino di olio e succo di limone, una confezione di fiocchi di formaggio o tofu (max.150 gr), un frutto a scelta a parte la banana. Merenda: una mela. Cena: un hamburger di vitello magro o un etto e mezzo di merluzzo o nasello, cavolfiori o broccoli lessi a insalata con un cucchiaino di olio e succo di limone, mezzo bicchiere di vino e un frutto a scelta. Mercoledì: colazione con un caffè o tè senza zucchero, mezzo bicchiere di succo di limone o pompelmo, tre fette biscottate integrali con tre cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti.

Pranzo: due uova sode, due crackers integrali, insalata verde con un cucchiaino di olio e succo di limone, un frutto a scelta. Merenda: uno yogurt o una mela. Cena: 100 gr. di tonno al naturale o 150 grammi di carne tipo simmethal, insalata di cetrioli e finocchi (a volontà) condita con un cucchiaino di olio e succo di limone o aceto, un etto di fagioli bianchi di spagna già lessati, un frutto a scelta e 5 grammi di cioccolato fondente extra (un cubetto). Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare questa o qualsiasi altro regime alimentare dietetico.

Questo tipo di alimentazione non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.