Benessere

Dieta special ai cereali per dimagrire 3 chili

Il menu' tipo

La dieta Special ai cereali puo’ far dimagrire fino a 3 chili in una settimana. Si basa su un regime alimentare lampo che prevede il consumo di cereali a colazione e al posto di un pasto principale per perdere peso.

Ma vediamo nel dettaglio cosa prevede lo schema tipo giornaliero della dieta. Colazione: una tazza di latte scremato con 40-50 grammi di cereali o una barretta ai cereali, un frutto piccolo e un caffe’. Lo stesso menu’ e’ previsto per il pranzo o la cena a scelta. Il pasto rimanente e’ “libero”. Al posto del latte si puo’ mangiare uno yogurt. Durante il giorno per gli spuntini si possono mangiare 5/6 mandorle oppure 10 gr di cioccolato fondente e 50-60 gr di frutto croccante come la mela o due cubetti di cioccolato fondente e uno yogurt magro.

Due spuntini simili nel corso della giornata non superano le 100 calorie ciascuno. Il pasto principale “libero” prevede 150 grammi di carne o pesce o due uova, un’abbondante insalata a foglia verde, il tutto condito con un cucchiaio raso di olio d’oliva e una fetta di pane di segale oppure due gallette di riso o mais o una piccola patata da 80-90 grammi. Questo menu’ serale si attesta sulle 400 calorie. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare questo o qualsiasi altro regime alimentare dietetico.

Questa dieta non e’ adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.