Benessere

Dieta body reset per dimagrire e sgonfiare la pancia in 2 giorni

Regime detox

La dieta Body reset dura due giorni e puo’ far dimagrire di un chilo oltre a ridurre e sgonfiare la pancia. Si basa su un’alimentazione detox e non puo’ essere seguita oltre i due giorni. Lo schema di questa dieta e’ stato pubblicato sulla rivista Women’s Healt.

Questo tipo di regime alimentare e’ indicato per ridurre le calorie e perdere i liquidi accumulati dopo pranzi o cene eccessive legati a festivita’ o eventi particolari. Ma vediamo cosa si mangia in uno schema tipo giornaliero che puo’ essere ripetuto nei due giorni. Colazione: un frullato con 200 ml di latte scremato, o di riso o di soia light, con 130 gr di mirtilli o frutti rossi, un cucchiaino di burro di arachidi o un cucchiaino di semi di lino, una spolverata di cacao amaro, dolcificante a piacere e qualche cubetto di ghiaccio (facoltativo).

Spuntino: un cetriolo, una tazza di tè verde con dolcificante. Al tè si possono aggiungere a piacere zenzero fresco e menta. Pranzo e cena: 120 grammi di pollo o tacchino (in alternativa si puo’ scegliere pesce bianco o tonno), e verdure a foglia verde crude o cotte a scelta tra rucola, indivia, spinaci, cicoria, bietola, erbette di campo, lattuga. Merenda: una tazza di te’ verde, 100 gr di asparagi cotti al vapore con un cucchiaio di yogurt magro e una punta di senape (oppure finocchio crudo). Tè, caffè, tisane e bevande a zero calorie sono consentite.

Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare questo o qualsiasi altro regime alimentare dietetico. Questa dieta non e’ adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.