Salute

Insonnia per problemi sul lavoro: ecco cosa fare

Utile passeggiare ed ascoltare musica

Avere problemi sul lavoro può essere motivo di insonnia o sonno interrotto. Per rilassarsi e trovare una soluzione al problema sempre più comune possono servire yoga, passeggiate e musica.

Il suggerimento arriva da una ricerca della Oakland University, degli Stati Uniti, pubblicata sul Journal of Occupational Health Psychology. Per la ricerca sono stati intervistati 700 lavoratori del Servizio forestale americano. È emerso che l'esperienza di comportamenti negativi sul lavoro risultava collegata a maggiori sintomi di insonnia, incluso il risveglio più volte durante la notte. Ma coloro che erano in grado di rilassarsi dopo il lavoro dormivano meglio. Ma gli studiosi hanno anche scoperto che problemi sul lavoro possono essere anche causa di numerosi problemi di salute, tra cui malattie cardiovascolari, l'aumento della pressione sanguigna e l'affaticamento.

Dunque dopo avere avuto problemi al lavoro fate una bella passeggiata e ascoltate musica ed il vostro fisico ne gioverà.