E’ ormai risaputo che con le feste natalizie si mette qualche chilo di troppo. Ma non bisogna disperare basta soltanto seguire alcune regole. In primis quando si è a casa bisogna curare l’alimentazione per rimediare agli abusi di cene e cenette esagerate di Natale o Capodanno.
Ecco alcune cose che non tutti sanno ovvero che pandoro e panettone non sono molto calorici. Questo significa che si possono consumare anche a colazione naturalmente senza farne un abuso. Poi bisogna eliminare o evitare il consumo nei giorni di festa di bibite gassate e snack durante la giornata. Per una pausa dissetante meglio scegliere un succo di frutta 100% semplicemente acqua con un quantitativo di circa 1 litro e mezzo al giorno, per eliminare le tossine e purificare l’organismo. Infine non bisogna dimenticarsi di fare attività fisica ed evitare la sedentarietà.
Quindi concedetevi delle lunghe passeggiate ed evitate l’uso dell’ascensore. Indispensabile poi nelle pause tra i giorni di festa non consumare cibi fritti o soffritti vari ma preferire alimenti cotti a vapore, verdure lessate, zuppe e insalate. Carne e pesce rigorosamente alla griglia. Tra le raccomandazioni anche quella di non abusare di bevande alcoliche, aperitivi, cocktail, digestivi e così via. Spesso questi sono anche pieni di zuccheri o sciroppi aggiunti. Al massimo concedetevi solo uno spumantino a fine pasto o un prosecco durante l’antipasto.