Benessere

Dieta mangia tutto per dimagrire 6 chili

E' molto equilibrata

La dieta mangia tutto dura un mese e può far dimagrire di circa 6 chili. Come si evince dal nome in questa dieta non viene escluso nessun alimento.

Ma vediamo cosa si mangia in un menù tipo. Colazione con un bicchiere d'acqua con succo di 1 limone, un centrifugato di frutta o frullato di kiwi, una tazza di latte o latte di soia (150 ml) e 4 o 5 biscotti secchi. Spuntino: 125 grammi di yogurt naturale (senza zucchero e frutta) o 150 g di frutta. Pranzo: 60g di pasta o riso integrale conditi con 1 cucchiaino d'olio, verdure cotte o crude e 2 uova sode (non più di 2 volte alla settimana) o una ciotolina di legumi cotti (fagioli, lenticchie, ceci, piselli, fave. Alternare la pasta con riso. Merenda: uno yogurt.

Cena: una porzione di passato di verdura condito con 1 cucchiaino d'olio, 200 grammi di pesce al vapore al forno o al cartoccio con erbe aromatiche fresche e verdure di stagione cotte in poco brodo vegetale. Al posto del pesce, solo una volta alla settimana, 150 g di fesa di tacchino o pollo allo spiedo senza pelle oppure spezzatino o cotoletta di soia, o, ancora, una fetta di farinata di ceci. Una tisana di finocchio e o di melissa. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico. Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie e alle donne in gravidanza.