Benessere

Diete zenzero e limone per dimagrire 2 chili

In tre giorni

La dieta dello zenzero e limone può far dimagrire di 2 chili in tre giorni. Nel menù dei tre giorni naturalmente non si consuma solo zenzero e limone ma anche altri alimenti, vediamo quali.

Primo giorno: appena sveglie un infuso di zenzero e limone (ricetta: 300 ml di acqua, 2 cm di radice di zenzero fresca, un cucchiaio di scorzette di limone, il succo di mezzo limone). Colazione: 30 g di fiocchi d'avena e 100 ml di latte scremato con 6 mandorle e un cucchiaio di mirtilli. Spuntino: frutta. Pranzo: insalata di songino, radice di zenzero a lamelle e mezzo avocado tagliato a dadini, condita con succo di limone e un cucchiaino di olio extravergine di oliva; 60 g di pasta integra e con pomodoro fresco; verdure lesse (bietole, fagiolini, spinaci) condite con succo di limone; infuso di zenzero e limone. Cena: brodo caldo speziato preparato sciogliendo in 200 ml di acqua calda un paio di cm di radice di zenzero grattugiati, grattugiati, un cucchiaino di buccia di limone grattugiata, succo di limone e prezzemolo; 150 g di petto di pollo alla piastra con zucchine al vapore; 30 g di pane integrale.

Secondo giorno: Appena sveglie: infuso di zenzero e limone. Colazione: uno yogurt magro con 4 mandorle a pezzettini; 30 g di pane integrale con un velo di marmellata di albicocca. Spuntino: frutta. Pranzo: insalata di songino, radice di zenzero tagliata a lamelle e mezzo avocado tagliato a dadini, condita con succo di limone e un cucchiaino di olio extravergine di oliva; 60 g di riso al vapore con dadolata di verdure al vapore; verdure lesse (bietole, fagiolini, spinaci) condite con succo di limone; infuso di zenzero e limone.

Terzo giorno: appena sveglie: infuso di zenzero e limone. Colazione: 150 ml di latte scremato e 4 biscotti secchi. Spuntino: frutta. Pranzo: insalata di songino, radice di zenzero tagliata a lamelle e mezzo avocado tagliato a dadini, condita con succo di limone e un cucchiaino di olio extravergine d’oliva; 60 g di farro integrale con 2 cucchiaini di pesto; verdure lesse (bietole, fagiolini, spinaci) con succo di limone; infuso di zenzero e limone. Cena: brodo caldo speziato; 150 g di fesa di tacchino al forno con carotine cotte al vapore; 30 g di pane integrale.

Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete, altre patologie o alle donne in gravidanza. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico.