Benessere

Dieta Judi o dei tre giorni per dimagrire 3 chili

Disintossicante

La dieta Judi diet va seguita per tre giorni e permette di dimagrire fino a 3 chili. E’ una dieta veloce, disintossicante ma bilanciata con la giusta attenzione alle proteine.

E’ stata messa a punto dalla dottoressa Dvora Ancona dal Centro Medico Juva di Milano e si basa su un regime alimentare non restrittivo che permetterebbe di sgonfiare in particolare la pancia e perdere centimetri sul punto vita. Come per tutte le diete pubblicate sul nostro sito consigliamo di consultare il proprio medico curante o uno specialista. E’ sconsigliata per le donne in gravidanza e per le persone che soffrono di varie patologia. Vediamo cosa si mangia nei tre giorni. Primo giorno: colazione, macedonia di arancia e pompelmo con uno yogurt magro. Pranzo: insalatona di verdure a foglia verde e tonno al naturale (160 gr) (un cucchiaio di olio). Spuntino: tre o quattro noci. Cena: riso integrale (max 100 gr) più verdure cotte (un cucchiaio di olio).

Secondo giorno: colazione: 1 yogurt magro, frutta secca (15 gr) e fiocchi d’avena integrali (30 gr). Pranzo: insalata di verdure fresche con pesce a scelta (gr. 150) (un cucchiaio di olio). spuntino: 2 mandarini. Cena: minestrone di verdura a volontà (un cucchiaio di olio). Terzo giorno: colazione, 30g avena integrale e 1 yogurt magro. Pranzo: insalata di verdure mista, naturalmente verde, con petto di pollo alla griglia (gr. 150) (un cucchiaio di olio). Spuntino: frutti di bosco. Cena: pesce a scelta (meglio azzurro, gr. 150) con verdure al vapore e verdure al forno (un cucchiaio di olio).