Benessere

Dieta dei cinque giorni per dimagrire 5 chili prima di Natale

In cinque giorni

La dieta dei cinque giorni è tra le più usate nel periodo prima delle feste di Natale. Se seguita in maniera attenta permette di dimagrire fino a 5 chili. In particolare ci sono delle regole da rispettare, vediamo quali.

Bisogna ridurre i carboidrati a 50 grammi al giorno e per intenderci corrispondono a una mela media e due o tre insalate (piatti) di verdura a foglia verde. Sono permesse le proteine animali magre (carne magra, pesce magro, uova, latticini solo magri) e un po’ di grassi come olio di oliva. Quindi pranzo con uova o carne o pesce più insalata con olio d’oliva. Stessa cosa per la cena. Vanno eliminati gli zuccheri e le bevande gassate. Durante la giornata si possono mangiare un po’ di noci, arachidi o mandorle a fine pasto.

Tra le regole importanti c’è quella di cenare presto la sera e saltare la colazione (almeno per i primi due giorni) se a pranzo si mangia all’una. Infine bisogna bere almeno due litri di acqua al giorno, anche sotto forma di tisane senza zucchero. Come per tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di non cominciare la dieta senza aver consultato prima il proprio medico di famiglia o uno specialista. E’ sconsigliata a donne in gravidanza o a chi soffre di particolari patologie.