Benessere

Dieta, due uova al mattino per dimagrire 2 chili

In tre giorni

La dieta dell’uovo consente di dimagrire velocemente 2 chili in tre giorni. E’ semplice da seguire e naturalmente non si mangiano solo uova. Il trucco sta nel mangiare due uova intere al mattino in quanto danno un senso di sazietà che si mantiene per circa tre ore.

Lo schema classico della dieta promette una perdita di peso rapidissima, di svariati chili in una settimana fino a 4-5 chili ma noi di seguito proponiamo la versione più semplice e salutare. Ecco cosa si mangia. La colazione alterna queste due proposte: un giorno si mangiano due uova sode o strapazzate in padella antiaderente, con un bicchiere di spremuta d’agrumi o di succo di pompelmo (200 ml) senza zucchero e una fetta di pane tostato di segale o due gallette di riso mentre il giorno successivo: omelette di 150 gr di albumi con un bicchiere di succo di pompelmo, 4 mandorle o noci e una banana da massimo 130 gr.

Stessa cosa per il pranzo: un giorno si mangiano 200 gr di carne tra tacchino, pollo e vitello, alla griglia, con una manciata di erbe aromatiche + un piatto di verdure preferibilmente a foglia verde o un misto di ortaggi misti dal peso di 300 gr con un cucchiaio di olio. No: carote e patate; mentre il giorno successivo: 200 gr di fiocchi di latte o 150 gr di ricotta magra + un piatto abbondante di minestrone con un cucchiaio di olio senza legumi né patate. Al termine del pranzo una tisana disintossicante o digestiva senza zucchero (potete usare però il dolcificante).

La cena ha come alternative due menù: 200 gr di pesce bianco a vostra scelta, al cartoccio in forno o bollito o in brodo o di molluschi come polpo o calamari + un piatto di insalata mista con ortaggi crudi a volontà e un cucchiaio di olio oppure 200 gr tra tofu o tempeh in padella con un piatto generoso di verdure a foglia verde o broccoli ripassate in un cucchiaio di olio (a piacere anche aglio o peperoncino). In alternativa a questi prodotti vegani: 200 gr di legumi già lessi (ma meglio la prima opzione). Inoltre un giorno a settimana si può sostituire uno dei pasti con una grossa macedonia di frutta (300 gr) e due fette di pane di segale tostato.

E’ consigliato consultare il proprio medico di famiglia prima di cominciare la dieta o uno specialista. Una raccomandazione che facciamo in tutte le diete pubblicate sul nostro sito.