Salute

Camminare 2 ore a settimana allunga la vita

Lo studio di Alpa Patel

Per ridurre il rischio di morte e allungare la vita bisogna camminare per almeno 2 ore a settimana. Lo rivela uno studio condotta da Alpa Patel, del Cancer Prevention Study-3 for the American Cancer Society (ACS).

La ricerca ha coinvolto 140 persone ed è stata pubblicata sulla rivista American Journal of Preventive Medicine. Attualmente le raccomandazioni delle autorità sanitarie vigenti dicono che è bene svolgere almeno 150 minuti di attività fisica moderata a settimana, come camminare, o 75 minuti settimanali di attività più intensa. Ma secondo i ricercatori dello studio del Cancer Prevention si ottengono buoni risultati in termini di riduzione della mortalità per tutte le cause (cardiovascolari, respiratorie, tumori etc) anche facendo meno.

La ricercatrice nel corso dello studio ha visto che camminare meno di 2 ore a settimana riduce sensibilmente il rischio di morte rispetto alla completa sedentarietà e che rispetto a camminare anche 5 ore settimanali il guadagno in termini di ulteriore riduzione del rischio non è poi così elevato. Quindi in teoria per vivere di più basta semplicemente camminare, anche poco nell’arco della settimana.