Salute

Il riposino pomeridiano fa bene: solo se dura 20 minuti

Lo studio su 300 mila persone

Dormire per 20 minuti ogni pomeriggio fa bene alla salute. A sostenerlo è uno studio dell'American College of Cardiology, riportato da In a Bottle (www.inabottle.it).

Secondo i ricercatori il pisolino pomeridiano è un toccasana per la salute. Gli studiosi hanno esaminato 300mila persone in tutto il mondo, hanno visto che "in chi dorme più di 40 minuti nel pomeriggio c'è un aumento del rischio di colesterolo alto, pressione alta e aumento di massa grassa. In particolare, chi dorme oltre 90 minuti ha il 50% in più di possibilità di contrarre il diabete di tipo 2". Anche dormire troppo poco, però, "può essere dannoso e aumentare il rischio di sviluppare la sindrome metabolica".

La soluzione ideale, per gli esperti, è un riposino che duri meno di 40 minuti: "Con questa durata non sono emersi rischi, e in alcuni casi è emerso anche un miglioramento delle condizioni generali, specie nelle persone che dormivano meno di mezz'ora".