Dieta: lattuga, noci e arance contro invecchiamento donne

Arance, pere, mele, lattuga e noci. Sono i cinque alimenti che dovrebbero sempre mangiare le donne per prevenire l'indebolimento fisico legato all'avanzamento dell'età. Lo annunciano alcuni ricercatori del Brigham and Women’s Hospital che, con uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition. Lo studio ha messo in rapporto la qualità della dieta con la compromissione delle funzioni fisiche in 54.762 donne nell’arco di 16 anni: coloro che seguivano una dieta sana (composta da quei cibi alleati, poche bevande zuccherate, pochissimo sale e una moderata quantità di alcol) risultavano avere meno problemi a livello fisico legati all’età rispetto a chi manteneva un regime alimentare più sregolato.
Gli studiosi perciò consigliano macedonie di frutta e insalatone con spremute d’arancia per ridurre la fragilità ossea e muscolare e continuare a muoversi in completa autonomia.